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정신건강8

삶의 의미를 잃었을 때, 마음이 전하는 작은 신호들 삶의 의미를 잃었을 때, 마음이 전하는 작은 신호들무의미한 하루들이 쌓여갈 때아침에 눈을 떴지만 기상은 의무처럼 느껴지고, 하루를 보내는 동안 어떤 감정도 일지 않는 무채색의 시간. 누구에게나 그런 날들이 찾아온다. 삶의 의미가 사라졌다고 느끼는 그 순간, 마음은 작고 희미한 신호를 보낸다. 그 신호는 쉽게 들리지 않는다. 바쁜 일상 속 소음에 묻히기 때문이다.“살아간다는 건, 가끔은 이유 없이 버티는 것이다.”한 청년은 어느 날 출근길에 멈춰 섰다. 늘 가던 카페 앞에서, 자신이 무엇을 위해 사는지 전혀 알 수 없다는 자각이 밀려온 것이다. 그는 커피를 마시지 않고 회사로 향했지만, 그날 하루 종일 마음이 무거웠다. 그렇게 작은 틈이 생기기 시작했다. ‘삶의 의미’라는 질문이 조용히 스며들어온 것이다... 2025. 5. 25.

어른이 되어도 사라지지 않는 혼란, 성인 ADHD 이야기 어른이 되어도 사라지지 않는 혼란, 성인 ADHD 이야기조용한 사무실, 사람들은 제 할 일을 차분히 해나간다. 그러나 누군가는 마우스 클릭만 열 번을 넘기고도 제자리다. 생각은 꼬리를 물고, 일은 시작조차 하지 못한 채 시간만 흐른다. 그 이름, 성인 ADHD. 어릴 적 장난꾸러기의 이름으로만 알았던 그 단어가 어느 순간, 어른이 된 누군가의 마음속에도 고요히 남아 있었다.“이상하게 일을 미루게 돼요. 집중이 안 되니까 시작도 못하고… 결국 자책만 남죠.”성인 ADHD, 왜 이제야 이야기될까?ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애라는 긴 이름을 가진 신경발달장애다. 하지만 '아이들 병'이라는 오해 속에서 성인의 삶에 얼마나 깊게 영향을 미치는지는 오랫동안 관심을 받지 못했다. 최근 들어 사회적 공감대가 형성되.. 2025. 5. 25.

나를 설명하기 힘든 날, 사회는 조용히 낙인을 찍는다 나를 설명하기 힘든 날, 사회는 조용히 낙인을 찍는다조용히 흐르던 하루에, 문득 자신이 낯설게 느껴지는 순간이 있다. 집중하려 애쓰지만 마음은 자꾸 흩어지고, 정리되지 않은 감정은 불쑥 튀어나온다. 그런 나를 바라보는 타인의 시선 속에는 언제나 말 없는 물음표가 존재한다. “왜 저래?”라는 의심, “또 시작이야”라는 단정, 그리고 “이해할 수 없어”라는 무관심. 그 무게는 어느새 낙인이 되어 가슴 깊숙이 내려앉는다.“다른 속도로 살아가는 것, 그것이 죄가 될 수는 없다.”ADHD, 질병이 아닌 또 하나의 방식ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순한 산만함이나 게으름이 아니다. 그것은 뇌가 정보를 처리하고 반응하는 방식의 차이이며, 세상의 기준과 조금 다를 뿐이다. 하지만 사회는 이 차이를 종종 비정상으.. 2025. 5. 25.

왜 나는 일을 미루고 감정에 휘둘릴까? 왜 나는 일을 미루고 감정에 휘둘릴까?한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있으신가요? “왜 나는 일을 자꾸 미룰까?”, “왜 감정 기복이 심하고, 집중이 안 될까?”, “다른 사람들은 멀쩡히 잘 해내는 것 같은데, 나는 왜 이렇게 힘들까?”사실, 이런 고민은 단순한 성격 문제나 의지 부족 때문이 아닐 수도 있습니다. 바로 성인 ADHD 때문일 수 있습니다. 오늘은 점점 더 늘어나는 성인 ADHD에 대해 함께 이야기해보고자 합니다.성인 ADHD, 더 이상 어린아이의 이야기만이 아닙니다ADHD, 흔히 '주의력결핍 과잉행동장애'라고 불리는 이 질환은 과거에는 대부분 어린이에게만 해당되는 문제로 여겨졌습니다. 하지만 최근 들어 성인들 사이에서도 급격하게 증가하고 있으며, 10년 전보다 20배 이상 진단 사례가 늘어났.. 2025. 5. 23.

ADHD 치료제, 그 빛과 그림자에 대하여 ADHD 치료제, 그 빛과 그림자에 대하여당신의 삶에 찾아온 'ADHD 약물 치료'처음 병원을 찾았을 때, 의사는 나에게 조심스럽게 진단을 내렸다. "ADHD입니다." 긴 시간 동안 집중이 안 되고, 일상이 산만했던 이유가 이 한마디로 설명되었다. 그리고 곧이어 처방전이 따라왔다. 나의 첫 ADHD 치료제였다.약을 먹고 며칠 동안은 세상이 달라 보였다. 집중이 되었고, 업무가 착착 정리되었으며, 사람들의 말이 선명하게 들렸다. ‘이게 바로 정상이구나’ 싶었다. 그때까지만 해도 나는 이 치료가 내 인생을 바꿔줄 거라고 믿었다.하지만 며칠이 지나자, 몸에 이상한 기운이 느껴지기 시작했다. 식욕이 줄고, 가슴이 답답했으며, 때로는 심장이 빨리 뛰었다. 밤이 되면 쉽게 잠들 수 없었고, 아침엔 눈을 뜨기가 힘들.. 2025. 5. 22.

전문의가 말하는 ADHD 진단 과정, 정확히 알고 준비하자 ADHD 진단, 막막하고 두려우셨나요?처음 ADHD라는 단어를 들었을 때, 누구나 불안하고 혼란스러운 마음이 듭니다. 특히 내 아이, 혹은 내가 해당될지도 모른다는 생각은 큰 부담으로 다가오지요. 하지만 진단은 시작일 뿐, 절대 끝이 아닙니다. 정확한 진단은 우리 삶을 더 나아지게 만드는 첫걸음이에요.이 글에서는 정신건강의학과 전문의의 설명을 바탕으로 ADHD 진단이 어떻게 이루어지는지, 병원에 가기 전 어떤 마음으로 준비해야 하는지, 세세하게 안내해드릴게요.“진단은 아이를 규정하는 것이 아니라, 아이를 이해하고 돕기 위한 열쇠입니다.”1. 진단을 고민하게 되는 순간대부분 ADHD 진단을 고려하게 되는 시점은 다음과 같은 상황에서입니다:아이의 산만함이 또래보다 두드러질 때학교 선생님에게서 상담 요청을 받.. 2025. 5. 21.

성인 ADHD 치료방법 총정리 성인 ADHD 치료방법 총정리성인 ADHD, 치료가 필요한 이유어릴 적부터 주의력이 산만하고 충동적인 성향을 보이던 사람들 중 일부는 성인이 되어서도 그 증상이 지속되곤 합니다. 하지만 많은 성인들은 자신이 ADHD를 가지고 있다는 사실조차 모른 채 고군분투하죠. 일상에서의 반복적인 실수, 시간관리의 어려움, 관계에서의 마찰은 종종 '내가 나약해서 그런가?'라는 자책으로 이어집니다.하지만 이는 단순한 성격 문제가 아닐 수 있습니다. 뇌의 정보처리 방식에 차이가 있기 때문에 생기는 신경발달장애, 즉 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)인 경우가 많습니다. 진단과 치료는 자신을 이해하고 더 나은 방향으로 나아가는 첫걸음입니다.지금부터 성인 ADHD의 대표적인 치료방법을 하나하나 살펴보겠습니다.“진단은 끝이 아니.. 2025. 5. 20.

성인 ADHD, 여전히 잘 알려지지 않은 이야기 성인 ADHD, 여전히 잘 알려지지 않은 이야기ADHD는 어린 시절에만 나타나는 증상이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 사실 ADHD는 성인이 되어서도 지속될 수 있는 신경 발달 장애입니다. 많은 이들이 "내가 산만한 성격이라서 그래"라며 넘기지만, 그 안에는 우리가 무심코 지나쳤던 성인 ADHD의 징후들이 숨어 있을 수 있습니다.30대 직장인 민정 씨는 어릴 때부터 집중을 잘 못하고 물건을 자주 잃어버리는 버릇이 있었습니다. "나는 원래 이런 사람이야"라고 생각했지만, 업무 실수와 인간관계의 어려움이 계속되면서 결국 정신건강의학과를 찾게 되었고, 성인 ADHD 진단을 받았습니다.이처럼 성인 ADHD는 주변에서 쉽게 알아차리기 어렵고, 본인 스스로도 인지하기까지 오랜 시간이 걸립니다. 그러나 조기 진단과 .. 2025. 5. 20.

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